• 透過靜心,與當下的一切共處
  • 透過觀照,洞察內外的發生與變化
  • 成為~觀照者,覺知一切的運作
  • 覺知觀照,活在當下

靜心,讓我們展開一種新的生活方式~帶著更多的快樂、明淨、洞見,觀照所有的發生;生活的點點滴滴,分分秒秒都可以是【靜心】~打掃、洗衣、拖地、洗碗、洗澡、吃飯、走路、呼吸、聽聲音。覺知、觀照、不受遮蔽、不受干擾,最後您將發現:靜心的全部秘密~成為觀照者。

靜心,不是行動,只是存在,保持在自己的中心。透過靜心,與當下的一切共處,經驗全然地寧靜。

透過觀照,覺知之光,洞察內外的發生與變化。

覺知當下的每一個發生.....念頭、思想、情緒、感覺,沒有認同,沒有抓取,沒有干擾,讓一切用它的方式運作。

一種生命的看見與覺醒,整體生命的成長與蛻變。

任何事都可以是靜心

靜心不用尋找,任何很小的事情,都可以是靜心,像洗澡、吃飯、和朋友聊天等,整個生活都可以變成一種靜心。靜心是一種品質,一種歸於中心,全然地與自己同在。

觀照就只是安靜地看著

於當下這個片刻,眼睛所看、耳朵所聽、鼻子所聞、舌頭所嚐、身體所感受,只是看著它們,不判斷、不認同、不陷入,處在當下,一切將變得清晰透徹。

透過覺知,了了分明

當您保持於自己的中心,全然地經驗,覺知當下,照見頭腦的運作,心自然安靜下來。

覺知當下,經驗生命的本質

當您越來越能夠觀照身體、思想、情緒、感覺,它們就會開始消失,您會經驗寧靜的到來、喜悅,瞥見生命的本質。即使只是一個刹那,都是生命的狂喜。保持覺知,將成為你生命的存在狀態。

靜心觀照工作坊-課程內容與學習

課程內容與學習

課程內容 學習
靜心、觀照、思想、念頭 看見起心動念、意識的運作、成為觀照者。
執著與抓取 照見內在的貪執、限制、綑綁,放下控制。
主動與被動 作為與無為,聚焦與接受,給出與接收能量。
情緒與釋放 看見情緒的根源與運作,表達與釋放。
人格與面具 面具的形式,卸下面具,真實面對自己。
人生戲碼—看戲與演戲 帶著覺知,觀照ㄧ切的發生。
深度觀照 深度照見自己的身語意。
覺知當下 存在於每個覺知所在的地方—呼吸、舉手投足、行住坐臥。
影片學習 真理無所不在,修行就在生活的每個片刻。
靜心活動 與當下的一切共處。
冥想 開啟內在的視覺畫面,擴展意識。

課程特色

釋放身心記憶

透過架構與活動過程,釋放負面的情緒與記憶。

淨化身心

多種靜心活動,為身體排毒,帶來健康的身心。

體驗當下

透過架構解析,活動經歷,開啟洞察與覺知能力。

工具使用

回到生活中,支持照顧自己,保持覺知與觀照。

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