<<感受輕鬆、自在、喜悅>>

這次「靜心觀照」的複訓，對於“觀照者”的練習越來越有感觸。常見到自己小我腦袋中千頭萬緒的評價，也就看著它們來來去去。

雖然在對抗中(自我批判)：怎麼會有這麼多想法！但也能透過觀照讓自己看著，不作為。

在練習「主動、被動」中，也發現「主動」很費力，肩膀也在出力運作，而「被動」比較放鬆，反而得到更多關注和感受。

在「旋轉靜心」也越來越能信任自己，只要回歸中心，就能逐步感受到輕鬆、自在、喜悅。

持續活在當下，在行住坐臥中，看到感受到那 “一” 滴露珠。