<<感受生命的自由>>

從”靜默”開始，每一個呼吸，每一個行動坐臥當中，包含吃下的每一口飯，我都感受到「感謝」這一切，

以及對於每時每刻的尊重，感恩食物提供給我生命的能量。這是平常在狼吞虎嚥的吃，或繁忙的生活中無法深刻感受。

在「主動」與「被動」的看、聽當中，也有很多獲得。

當我聚焦(專注)執著於某些人事物時，就像手緊握拳頭「抓取」時，我是很累很不舒服，以及流失能量的。

但當我被動地看、聽，自然的接收一切，我可以感受到周遭360度的環境真實的面貌，我不需要很費力就可以了。

我想生活上也可以如此的，當我放開緊握的手，不再抓取時，我的身心都放鬆了，感受到我的生命是自由的。

感謝再次的經歷，給我更多更深的體會，千言萬語盡在我心中。

感謝老師、園丁、同學們的陪伴支持和共振學習，我會帶著「放手」「放鬆」的感覺，帶著覺知好好生活。