三天的旅程，再一次體驗每個“當下”。

當自己帶著覺知說話、聆聽，經歷每個活動和時刻，

就能明白：為什麼在生活中時常創造許多角色和劇本，

為什麼情緒來時感到辛苦。

三天的過程，最大的學習和體會是：

答案就在自己裡面，但需要面對、陪伴自己。

課程中學習許多工具，接下來也要好好練習，

和自己同在、看懂自己。